وبلاگ دنیای زنان و کودکان
» عوارض شیر خشک برای کودکان
شیر خشک و غذاهای آماده کودکان حاوی مقدار بیش از حد قند است
غذاهای کودک اغلب حاوی مقادیر زیادی قند هستند. این امر توسط تحقیقات علمی ثابت شده است که به ما در مورد اثرات ثانویه در میان مدت و بلند مدت هشدار می دهد.
بسیاری از مردم از شیر خشک برای تکمیل رژیم غذایی کودکان کوچک خود یا جایگزینی شیر مادر استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می دهد که میزان قند موجود در آنها بسیار زیاد است.
این امر می تواند منجر به عواقب منفی برای رشد کودک شود. یکی از این موارد می تواند تغییر در
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟فلور باشد که در مراحل اولیه زندگی به رژیم غذایی بسیار حساس است. همانطور که در این مطالعه بررسی شد ، سطوح بیش از حد قند می تواند کودک را مستعد ابتلا به دیابت، چاقی یا سایر بیماری های پیچیده کند.
غذاهای کودک و شیر مادر
در حالت ایده آل، شما باید غذای کودک را طوری تهیه کنید که از نظر تغذیه ای تا حد امکان شبیه شیر مادر باشد. با انجام این کار، اطمینان حاصل می کنید که کودک شما به درستی رشد می کند و بدن او به درستی عمل می کند.
با این حال، اضافه کردن سطوح کمی از برخی مواد مغذی مانند امگا 3 ممکن است ایده خوبی باشد. بر اساس برخی تحقیقات، این اسیدهای چرب برای رشد مغز مفید هستند. و ظرفیت ضد التهابی بسیار مفیدی دارند.
مقدار قند در غذاهای کودک
اگرچه شیر مادر حاوی لاکتوز است، قندی که بدن ما نمی تواند آن را در مراحل اولیه زندگی هضم کند ، اما غذاهای کودک حاوی مقادیر بیش از حد قندهای ساده هستند. در واقع، بسیاری از برند های شیر خشک برای نوزادان حاوی بیش از 7.5 گرم قند در هر 100 میلی لیتر محصول هستند. این غلظت قند با نوشیدنی های ورزشی قابل مقایسه است.
شایان ذکر است که شکر علاوه بر اینکه خاصیت ارگانولپتیکی دارد، اثر اعتیادآور خاصی نیز دارد که در برخی مطالعات تاکید شده است. بنابراین، قرار دادن نوزادان در معرض مقادیر بیش از حد این ماده مغذی ایده خوبی نیست. وقتی این کار را انجام می دهید، در دراز مدت ممکن است کام کودک به قند عادت کند که ممکن است باعث مصرف بیش از حد او شود.
دیابت و بیماری های پیچیده
مطالعات بیشتری در حال یافتن رابطه بین مصرف قند در افراد غیر ورزشکار و خطر ابتلا به بیماری های پیچیده در طول زمان هستند. رابطه بین مصرف قندهای ساده و دیابت یا چاقی کاملاً واضح است. علاوه بر این، کارشناسان مصرف این ماده غذایی را با افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مرتبط می دانند.
و اگر این کافی نیست، آنها همچنین مصرف شکر را با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در کودکان مرتبط می کنند . مقاله ای در مجله Circulation بر این ادعا تایید می کند. با این حال، افزودن شیرین کننده های مصنوعی به محصولات به جای شکر به نظر نمی رسد راه حل موثری برای مبارزه با چنین خطرات بیماری باشد.
اهمیت خواندن برچسب روی غذای کودک
به همه این دلایل، خواندن برچسب روی هر محصول قبل از خرید آن مهم است. به خصوص اگر در حال خرید غذا برای کودکان هستید. انتخاب مداوم مواد مضر و قندی می تواند به مشکلات سلامتی در آینده منجر شود.
بهتر است غذاهای کودکی را انتخاب کنید که قند کمی دارند و سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب مانند امگا 3 هستند. همچنین ممکن است ارزش مکمل این محصولات با برخی پروبیوتیک ها را داشته باشد.
این کار به بهبود ترکیب میکرو فلورایی که کودک در اولین مراحل زندگی خود دارد کمک می کند. این امر در میان مدت و بلندمدت پیامدهای مثبتی برای سلامتی آنها خواهد داشت.
بنابراین فراموش نکنید که غذای کودک گاهی بیشتر از مقدار توصیه شده حاوی قند هستند. در واقع، غلظت این ماده مغذی اغلب مشابه آن چیزی است که در نوشیدنی های ورزشی یافت می شود .
این ماده غذایی زمانی که به طور منظم و در غلظت های بالا مصرف شود کاملا خطرناک است. این امر می تواند بعداً مشکلاتی را ایجاد کند، به خصوص زمانی که در مراحل اولیه زندگی مصرف شود.
به همین دلیل بسیار مهم است که به برچسب محصولاتی که خریداری می کنید توجه ویژه ای داشته باشید و آن هایی را انتخاب کنید که قند کمتری دارند. نباید فراموش کنید که شیر مادر حاوی لاکتوز است . بنابراین، انتخاب غذاهای کودک حاوی آن ممکن است ایده خوبی باشد. حذف لاکتوز می تواند در کوتاه مدت و میان مدت باعث عدم تحمل شود و این ابده خوبی نیست.به یاد داشته باشید در صورت ایجاد شبهه، همیشه خوب است که از یک متخصص مشورت بگیرید.
ارم بلاگ
