درمان درد مفاصل که ممکن است در دوران بارداری تجربه کنید، امکان پذیر است. در ادامه راهکار هایی را برای تسکین درد مفاصل در این دوران با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
تغییرات هورمونی و فیزیکی که زنان در دوران بارداری متحمل می شوند، تأثیر زیادی بر انواع اختلالات دارد. درمان احتباس مایعات، کمردرد و درد مفاصل در دوران بارداری ممکن است دشوار باشد. بنابراین، برای یادگیری برخی از راههای تسکین، ادامه مطلب را بخوانید.
درد مفاصل در دوران بارداری اغلب به دلیل افزایش وزن رخ می دهد. این کیلوهای اضافی فشار زیادی به زانو وارد می کند و باعث درد در این مفصل می شود. همین امر در مورد سایر مفاصل بدن نیز صدق می کند. به همین دلیل، علائم زنان مبتلا به آرتریت در دوران بارداری بارزتر می شود.
اگر از احتباس مایعات رنج می برید، ممکن است احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی و درد در انگشتان دست نیز داشته باشید. اگر هر یک از این علائم را احساس کردید، حتما با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است به دلیل پره اکلامپسی باشد .
در اینجا برخی از بهترین راه های درمان درد مفاصل در دوران بارداری آورده شده است.
همانطور که در بالا گفتیم، اگر از این مشکل رنج می برید، با یک متخصص مشورت کنید تا یک برنامه درمانی شخصی بر اساس وضعیت جسمانی، سابقه پزشکی و نیازهای شخصی خود دریافت کنید .
ورزش منظم می تواند به کاهش درد مفاصل در دوران بارداری کمک کند.
در دوران بارداری باید یک زندگی فعال داشته باشید زیرا این روش خوبی برای انعطاف پذیر نگه داشتن مفاصل است. در اینجا چند گزینه خوب برای این منظور وجود دارد که ممکن است ناراحتی را نیز کاهش دهد:
راه رفتن
شنا کردن
انجام یوگا و پیلاتس
ماساژ درمانی می تواند به جلوگیری از احتباس مایعات و همچنین به حداقل رساندن درد مفاصل کمک کند. در مورد اینکه چه نوع ماساژی برای شما در دوران بارداری مناسب است با پزشک خود مشورت کنید.
برای تسکین درد مفاصل در دوران بارداری دوش آب گرم بگیرید. گزینه دیگر استفاده از پدها یا پتوهای برقی است زیرا می توانند مفاصل را شل کنند. همچنین می توانید کیسه یخ را امتحان کنید.
بالا بردن پاها می تواند به شما کمک کند آنها را آرام کرده و احتباس مایعات را کاهش دهید. یک راه خوب برای انجام این کار این است که در رختخواب دراز بکشید و پاهای خود را به دیوار تکیه دهید. قبل از تغییر موقعیت، 10 دقیقه صبر کنید.
استراحت منظم در دوران بارداری راه خوبی برای به حداقل رساندن ناراحتی ها است.
اگر به طور منظم استراحت نکنید ، درد مفاصل شما ممکن است در دوران بارداری بدتر شود. سعی کنید استراحت هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا فشار روی مفاصل و ماهیچه های خود را کاهش دهید.
بلند کردن بارهای سنگین می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد و درد مفاصل را تشدید کند. به یاد داشته باشید که استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل شما در دوران بارداری چند پوند اضافی را حمل می کنند، بنابراین وزن بیشتری به بدن خود اضافه نکنید.
برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذاها یا مکمل های غنی از امگا 3 ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند.
کفش های راحت بهترین راه برای جلوگیری از فشار بیشتر به پاهای شما هستند، بنابراین از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید و به جای آنها کتانی یا سایر کفش های راحت را انتخاب کنید.
اگر با رعایت توصیه های ذکر شده بهبود نیافتید، برای دریافت یک درمان شخصی با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است داروهایی مانند استامینوفن یا پاراستامول را تجویز کنند که مصرف آنها در دوران بارداری بی خطر است .
استفاده از کرم های حاوی متیل سالیسیلات، گاما لینولنیک اسید (GLA) و زردچوبه در دوران بارداری توصیه نمی شود.
همچنین از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید. شما باید در مورد داروها و کرم های موضعی که در دوران بارداری استفاده می کنید دقت بیشتری داشته باشید.
درد مفاصل در دوران بارداری می تواند آزاردهنده باشد، بنابراین برای درمان درد خود با پزشک معتمد خود مشورت کنید.
ارم بلاگ
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ دنیای زنان و کودکان
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
