وبلاگ دنیای زنان و کودکان
» چرا کودکان نباید نوشابه های انرژی زا مصرف کنند؟
مضررات نوشابه انرژی زا برای کودکان
نوشیدنی های انرژی زا آب بدن کودکان را به درستی حفظ نمی کند و بر سیستم عصبی و قلبی عروقی آنها تأثیر می گذارد.
مصرف نوشیدنی های انرژی زا در بین کودکان در سال های اخیر به طور تصاعدی افزایش یافته است. این محصولات برای هیچ فردی سالم و بی خطر نیستند، اما عواقب جدی تری در افراد زیر سن قانونی دارند. متأسفانه تخمین زده می شود که تقریباً نیمی از مصرف کنندگان معمولی زیر 18 سال سن دارند.
نوشیدنی های انرژی زا حاوی مواد محرک هستند. آنها حاوی مقادیر زیادی قند و کافئین هستند
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟مواد موجود در نوشابه های انرژی زا ممکن است به سلامت کودکان و نوجوانان آسیب برساند. بنابراین، خردسالان هرگز نباید چنین محصولاتی را مصرف کنند.
در این مقاله دلیل آن را به تفصیل توضیح خواهیم داد.
نوشیدنی انرژی زا چیست؟
اولین چیزی که باید گفت این است که نوشیدنی های انرژی زا با نوشیدنی های ورزشی یا ایزوتونیک یکسان نیستند . ورزشکاران از دومی برای آبرسانی و بازیابی قند و مواد معدنی پس از یک فعالیت بدنی شدید استفاده می کنند.
از سوی دیگر، نوشیدنی های انرژی زا دارای محتوای محرک بالایی هستند. آنها به طور خاص حاوی کافئین هستند. در واقع، هر بطری حاوی 27 تا 164 میلی گرم کافئین است.
این نوشیدنی ها همچنین حاوی ترکیباتی مانند تائورین و گوارانا هستند که اثرات کافئین را تقویت می کنند. همچنین اعتقاد بر این است که آنها توانایی افزایش عملکرد شناختی یا عملکرد ورزشی را دارند. با این حال، هیچ مدرک علمی محکمی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.
نکته دیگر این است که اثر محرک این محصولات باعث ایجاد این احساسات می شود. با این حال، نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین زیاد و مکمل های گیاهی هستند که ممکن است اثرات محرکی داشته باشند.
خطرات نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی
این نوشیدنی ها اثرات منفی بر سیستم عصبی و سیستم قلبی عروقی دارند. به طور کلی، پیامدهای فوری اغلب الگوهای خواب ناپایدار و به طور متناقض، افزایش احساس خستگی است.
همچنین تائورین با افزایش ضربان قلب و بیقراری مرتبط است . علاوه بر این، اگر از قبل هر گونه اضطراب یا اختلال شیدایی وجود داشته باشد، علائم تشدید می شود. از سوی دیگر، سطوح بالای قند در نوشیدنی های انرژی زا می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد.
چرا نوشیدنی های انرژی زا به کودکان توصیه نمی شود؟
کودکان و نوجوانان در حال رشد شخصیت خود هستند. بنابراین ممکن است اثرات این نوشیدنی ها برای آنها شدیدتر باشد. به طور کلی، این گروه سنی بیشتر در معرض خطر عوارض جانبی و پیامدهای طولانی مدت مصرف این محصولات هستند.
عوارض جانبی فوری
عوارض این نوشیدنی ها بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود. اینها عبارتند از سردرد، تپش قلب، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، مشکلات خواب و تشنج.
مطالعهای که توسط موسسه کودکان تلهتون در استرالیا انجام شد ، نشان داد که 55.4 درصد از کودکانی که به طور منظم نوشیدنیهای انرژیزا مصرف میکنند، عوارض جانبی را تجربه میکنند که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
مشکلات رفتاری
مطالعه دیگری که در Neuroscience Biobehavior منتشر شد ، مشکلات رفتاری را در کودکان و نوجوانانی که به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کردند، گزارش کرد. به طور کلی، آنها بیش فعال هستند و رفتارهای پرخطر دارند.
آنها همچنین مشکلات بیشتری در کنترل رفتار دارند و رفتارهای خود ویرانگر را توسعه می دهند. از سوی دیگر، آنها بیشتر احتمال دارد که الکل و مواد روانگردان را امتحان کنند.
در نهایت، آنها تمایل به خوردن غذاهای مغذی کمتری دارند و اختلالات خلقی بیشتری دارند. همچنین ممکن است در مدرسه عملکرد کمتری داشته باشند و مهارت های اجتماعی ضعیف تری داشته باشند.
سلامت قلب و عروق
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟تحقیقات منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) نشان می دهد که مصرف مکرر نوشیدنی های انرژی زا فعالیت الکتریکی قلب را تغییر می دهد. این امر احتمال ایجاد یک ناهنجاری به نام تاکی کاردی بطنی را افزایش می دهد.
مضرات شکر
این نوشیدنی ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند. در اصل، این امر توسعه پوسیدگی دندان را تسهیل می کند . با این حال، این مضرترین اثر این نوع از نوشیدنی ها نیست.
در واقع این ترکیبات کودکان را مستعد ابتلا به دیابت و چاقی می کند. تخمین زده می شود که در حال حاضر حدود 158 میلیون کودک و نوجوان چاق در جهان وجود دارد.
مسمومیت
مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های انرژی زا در کودکان مسمومیت را ممکن می کند. عواقب آن می تواند جدی باشد، با از دست دادن هوشیاری، توهم، تشنج، فلج و حتی مرگ ناگهانی. در بیشتر موارد، ترک این نوشیدنی ها منجر به تجربه علائم ترک می شود.
نوشیدنی های جایگزین
بسیاری از کودکان و نوجوانان و بسیاری از والدین نوشیدنی های انرژی زا را با نوشیدنی های ایزوتونیک اشتباه می گیرند. اولین نکته این است که تفاوت ها را درک کنید و توجه داشته باشید که نوشیدنی های ورزشی فقط باید بعد از یا در حین فعالیت بدنی شدید استفاده شوند.
با این حال، هر ورزشکار جوان باید بتواند با آب خالص ریکاوری کند. اگر به مقدار مناسب مصرف شود، خطر کم آبی بدن وجود ندارد. بهتر است در طول فعالیت بدنی هر 15 تا 20 دقیقه آب بنوشید.
با این حال، اگر کودک شما می خواهد چیزی متفاوت بنوشد، اینها می توانند جایگزین های خوبی باشند:
نوشیدنی های ایزوتونیک یا ورزشی: نوشیدنی هایی هستند که حاوی کربوهیدرات و الکترولیت هستند و حاوی مقادیر قابل توجهی کالری هستند.
آب های ویتامینی: این نوشیدنی ها اغلب حاوی کالری اضافی، کافئین، شیرین کننده های مصنوعی و گیاهان دارویی هستند. این نوشیدنی ها هم توصیه نمی شوند، اما جایگزین کمی بهتر از نوشیدنی های انرژی زا هستند.
آب میوه های طبیعی تا زمانی که قند کمی داشته باشند گزینه خوبی هستند.
میوه های تازه نیز به حفظ تعادل هیدراتاسیون بدن کمک می کنند.
با این حال، آب هنوز سالم ترین جایگزین است.
از تبلیغ نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان خودداری کنید
در نهایت، مهم است که در مورد نوشیدنی هایی که کودکان و نوجوانان معمولا مصرف می کنند، با پزشک اطفال خود مشورت کنید. اطلاعات خوب بهترین پشتوانه برای تصمیم گیری در این زمینه هستند.
تولید کنندگان این نوشیدنی ها اغلب از تبلیغات بسیار متقاعد کننده ای برای کودکان استفاده می کنند. اگر قانون این موضوع را کنترل نمی کند، بهترین کار این است که با کودکان صحبت کنید تا آنها را به خوبی در جریان بگذارید
و اجازه ندهید که خود را با این پیام های گمراه کننده به خطر بیاندازند.
ارم بلاگ
