تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
سوزش سر دل، همانطور که از نامش پیداست، مشکلی است که زمانی رخ میدهد که غذای هضم شده از معده به مری بر میگردد. این وضعیت اغلب در دوران بارداری بدتر می شود.
سوزش سر دل در دوران بارداری امری شایع است. این ناراحتی ربطی به قلب یا ریه ها ندارد، اما افرادی که آن را تجربه می کنند اغلب احساس سوزش در قفسه سینه خود را گزارش می دهند.
این علامت معمولا در سه ماهه دوم و سوم بارداری رخ می دهد. اگرچه نشانه ای از مشکلات جدی نیست، اما مطمئناً ناراحت کننده و دردناک است .
احساس سوزش در نتیجه عبور اسید معده به مری در خلاف جهت هضم طبیعی است.
سوزش سر دل یک مشکل گوارشی است که زمانی رخ می دهد که غذای هضم شده از معده که حاوی اسید معده (اسیدی که به هضم غذا کمک می کند) به مری (لوله بین دهان و معده) می رود.
هنگامی که این اتفاق می افتد، یک احساس سوزش در پشت استخوان سینه وجود دارد ( یک احساس سوزش که از معده شروع می شود و احساس خواهید کرد در حال افزایش است.) یک زن باردار در این شرایط ممکن است طعم تلخی را در دهان خود تجربه کند یا احساس تنگی نفس کند.
در شرایط عادی ، پس از خوردن غذا، غذا از مری عبور کرده و وارد معده می شود. یک دریچه دایره ای شکل در پایین مری وجود دارد که ارتباط بین آن و معده را هنگام غذا خوردن می بندد. هدف این دریچه جلوگیری از بازگشت اسیدهای معده به مری است.
هنگامی که ما غذا را قورت می دهیم، این دریچه شل می شود و اجازه می دهد تا غذا و مایع جریان یابد. هنگامی که شما دچار سوزش سر دل می شود، دریچه حتی زمانی که غذا نمی خورید شل می شود، بنابراین اسیدهای معده می توانند به مری راه پیدا کند. در نتیجه این عضو تحریک می شود و احساس سوزش از معدت تا گلو ایجاد می کند.
عوامل زیادی وجود دارد که باعث می شود سوزش سر دل بیشتر اتفاق بیافتد. درواقع همه چیز مربوط به مصرف انواع غذاهای زیر است:
محصولات سرخ شده یا چرب
شکلات
نوشیدنی های کافئین دار
پیاز، سیر، ادویه جات تند
برخی از داروها
مصرف بیش از حد غذا
دراز کشیدن بعد از غذا
هورمون ها یکی دیگر از علل سوزش سر دل هستند، زمانی که یک زن باردار می شود، بدن او یک سری هورمون ترشح می کند. این هورمون ها ماهیچه های دستگاه گوارش را شل می کنند. دریچه مری نیز بخشی از آن است. پروژسترون هورمونی است که بیشترین نقش را در سوزش سر دل دارد.
بنابراین اسیدهای معده بیشتر به مری باز میگردد و این مشکل را ایجاد می کنند. همانطور که در بالا ذکر کردیم، سوزش سر دل معمولا در سه ماهه دوم یا سوم رخ می دهد.
عواملی مانند رژیم غذایی و عادات مربوطه می توانند بر ایجاد سوزش سر دل تأثیر بگذارند.
اگرچه این مشکل یک علامت نسبتاً رایج است و اجتناب از آن دشوار است، اما اقدامات مختلفی وجود دارد که می تواند به یک زن باردار کمک کند تا این ناراحتی و یا شدت علائم خود را کاهش دهد. در میان این اقدامات، باید سعی کنید:
وعده های غذایی خود را به وعده های کوچکتر تقسیم کنید و از خوردن بیش از حد در یک وعده خودداری کنید.
تا جایی که می توانید وزن خود را حفظ کنید – افزایش چند کیلویی در دوران بارداری اجتناب ناپذیر و طبیعی است، اما سعی کنید از این مقدار بیشتر وزن اضافه نکنید زیرا به معده فشار وارد می کند و باعث سوزش سر دل می شود.
بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشید. پزشکان توصیه می کنند که اگر قصد دارید برای مدت کوتاهی دراز بکشید، حداقل 1 ساعت و اگر قصد خوابیدن دارید، سه ساعت صبر کنید.
زنان باردار باید روزانه حدود 9 لیوان بنوشند ، اما نباید در بین وعده های غذایی آب مصرف کنند زیرا باعث افزایش سوزش سر دل می شود.
در نهایت، از غذاهای اسیدساز مانند ادویه های تند، غذاهای سرخ شده و چرب و تمام غذاهایی که در بالا ذکر کردیم اجتناب کنید.
امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
ارم بلاگ
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ دنیای زنان و کودکان
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
