وبلاگ دنیای زنان و کودکان
» نارسایی تیروئید در دوران بارداری
5 راه برای جلوگیری از نارسایی تیروئید در دوران بارداری
تیروئید غده ای است که نه تنها در زمان عادی بلکه در دوران بارداری عملکردهای زیادی را برای بدن انجام می دهد.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟نارسایی تیروئید یک بیماری است که مشکلاتی ایجاد می کند و بارداری را در معرض خطر قرار می دهد زیرا باعث تغییر در رشد و تولد نوزاد می شود. با وجود همه اینها ، راه هایی وجود دارد که می توانید برای حل این مشکل دنبال کنید.
لازم به ذکر است که که مصرف مکمل های هورمون تیروئید همیشه گزینه مناسبی نیستند. روش هایی برای پایان دادن به مشکلاتی که در اثر نارسایی تیروئید در دوران بارداری ایجاد می شود وجود دارد.
علائم نارسایی تیروئید در دوران بارداری چیست؟
عدم تحمل سرما
ریزش مو و نازک شدن مو ها
مالیخولیا (نوعی افسردگی)
یبوست
افزایش وزن
از دست دادن اشتها
عصبانی شدن
خشکی پوست
راههای رفع مشکلات کم کاری تیروئید
1. مصرف ید طبیعی
جذب ید در بدن انسان وظیفه ی غده تیروئید است؛ این غده از عنصر ید، به عنوان پایه ای برای تولید هورمونهای مختلف استفاده میکند . اگر شما نمک یددار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید ، متعاقباً بدن ید لازم را جذب می کند و مشکلات ناشی از نارسایی تیروئید کاهش می یابد.
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آنبا مصرف صدف یا سایر محصولات نیز می توانید ید لازم را دریافت کنید. به این ترتیب بدن ید از دست رفته توسط تیروئید را به دلیل شرایط آسیب شناختی جبران می کند.
2. از خوردن محصولات حاوی سویا خودداری کنید
در ساختار طبیعی غذاهای حاوی سویا ، مواد گواتروژن وجود دارد که به طور مستقیم بر سطح تیروئید تأثیر می گذارد و با دخالت در جذب ید در غده تیروئید ، تولید هورمونهای تیروئید را مختل میکنند ، که اگر زن مبتلا به نارسایی تیروئید باردار شود ، تأثیر بیشتری خواهد داشت.
غذاهای سویا با ایجاد عدم تعادل زیاد و ایجاد گواتر ، از ترشح هورمون تیروئید جلوگیری می کنند.
3. یک برنامه تغذیه متعادل داشته باشید
رعایت رژیم غذایی متعادل یکی از اصلی ترین روش ها برای کاهش آثار منفی نارسایی تیروئید در دوران بارداری است. تمام غذاهایی که مصرف می کنید باید به اندازه ای مغذی باشند که مادر و نوزاد را تغذیه کنند. با مصرف غذاهای ارگانیک ، به زودی متوجه خواهید شد که علائم نارسایی تیروئید مانند گذشته قوی نیستند.
4. روغن های طبیعی مصرف کنید
اسانس ها به اندازه روغن های طبیعی و اسیدهای چرب در دوران بارداری اهمیت دارند. نه تنها مواد مغذی سالم را برای نوزاد فراهم می کند ، بلکه تیروئید را نیز تنظیم می کند. در این مورد ، نشان می دهد که روغن های طبیعی و اسیدهای چرب بخش زیادی از ترشح هورمون تیروئید را تحریک می کنند.
روغن های طبیعی به کاهش ناراحتی ناشی از این وضعیت پزشکی در دوران بارداری کمک می کند در حالی که عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. شما می توانید اسیدهای چرب و روغن های طبیعی را از غذاهایی مانند آجیل و دانه کتان ، علاوه بر آووکادو ، دریافت کنید.
5. مصرف پروتئین را افزایش دهید
پروتئین ها از اجزایی تشکیل شده اند که بر توزیع بهتر هورمون تیروئید تاثیر میگذارند. مصرف پروتئین کافی باعث می شود بدن به میزان متعادل به سطح مورد نیاز خود برسد. شما می توانید سالم ترین پروتئین را از آجیل و همچنین سبزیجات سبز و گوشت سفید دریافت کنید. پروتئین ها هم برای شما و هم برای نوزاد شما مفید هستند.
نتیجه
در حالی که درست است که بدن به سطح مناسب این هورمون نیاز دارد ، مشکلاتی که باعث نارسایی تیروئید می شوند با گذشت زمان کاهش می یابد و در دوران بارداری به شما آرامش می بخشد و استرس ناشی از این مشکل را از بین می برد.
ارم بلاگ
