وبلاگ دنیای زنان و کودکان
» آیا شکلات برای کودکان ضرر دارد؟
آیا خوردن شکلات برای کودکان بی خطر است؟
آیا می دانید همه شکلات های تجاری دارای خواص و ترکیبات یکسان نیستند؟ در این مقاله ، ما به شما خواهیم گفت که کدام نوع برای کودکان بی خطر است و باید از کدام نوع آنها اجتناب کنید تا به سلامت آنها آسیب نزنید.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کداماکثر بچه ها عاشق شکلات هستند. با این حال ، بسیاری از متخصصان تغذیه هشدار می دهند که همه انواع موجود در بازار برای سلامت آنها مفید نیستند. برخی حاوی مقدار زیادی شکر افزوده شده هستند. در اینجا به شما خواهیم گفت که آیا خوردن شکلات برای کودکان واقعا بی خطر است یا خیر.
قبل از شروع ، مهم است که تأکید کنیم که کودکان به رژیم غذایی متنوع و متعادل نیاز دارند. بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که آنها انواع مختلفی از غذاها را مصرف می کنند تا خطر کمبود مواد مغذی را کاهش دهند. بنابراین ، بسیاری از غذاها جای خود را در زمینه رژیم غذایی سالم دارند ، اما همه آنها به یک اندازه نیستند و با یک دیگر فرق میکنند.
مواد رایج مورد استفاده در شکلات
برای تجزیه و تحلیل اینکه آیا خوردن شکلات برای کودکان بی خطر است ، بیایید با نگاهی به اجزای اصلی تشکیل دهنده این محصول شروع کنیم.
کاکائو
کاکائو یک ماده غذایی گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی ، حاوی غلظت بالای مواد مغذی گیاهی و طعم تلخ است. طبق مطالعه ای که در The Cochrane Database of Systematic Reviews منتشر شده است ، فلاونوئیدهای موجود در آن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند.
بنابراین ، کاکائو یک غذای با کیفیت است که برای سلامتی ما مفید است. بنابراین وجود کاکائو در انواع شکلات برای کودکان نه تنها ضرر ندارد بلکه فایده نیز دارد.
کاکائو حاوی فلاونوئیدهایی است که برای سلامتی ما مفید است. بسیاری از مطالعات تأثیر آن بر فشار خون را تأیید کرده اند.
شیر
شیر چه پاستوریزه چه شیر خشک ، ریزمغذی های با کیفیت مانند کلسیم را تأمین می کند. این ماده معدنی سلامت استخوان را بهبود می بخشد و در کوتاه مدت خطر شکستگی را کاهش می دهد. این امر را می توان در تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrients مشاهده کرد.
با این حال ، مهم است که مطمئن شوید بدن دارای میزان کافی ویتامین D برای جذب مطلوب این ماده معدنی است. در غیر این صورت ، احتمال کمبود کلسیم وجود دارد.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
شیر همچنین منبع پروتئین و چربی با کیفیت است. به همین دلایل ، این ماده غذایی نیز سالم محسوب می شود. پس وجود شیر چه به صورت مایع چه به صورت شیر خشک در شکلات برای کودکان مضر نخواهد بود.
قند و شکر
مشکل اصلی شکلات محتوای قند آن است. محصولات تجاری اغلب حاوی مقدار زیادی از این ماده هستند که باعث کاهش کیفیت آنها می شود.
در حقیقت ، بر اساس مطالعه ای که در مجله Pediatric Gastroenterology and Nutrition منتشر شده است ، مصرف منظم قند اضافه شده در شکلات ها توسط کودکان با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی و دیابت مرتبط است.
بنابراین وجود مقادیر زیاد قند و شکر در شکلات آنرا برای کودکان مضر میکند و باید از خوردن بیش از حد این نوع شکلات ها خودداری شود.
ارم بلاگ
